Este talle es una invitación a acercarte a la meditación como una practica personal, no como una formación ni algo "para saber más", sino como una herramienta para tu dia a dia.
Aprendiendo a meditar desde cero es un taller pensado para quienes sienten curiosidad por la meditación, pero no saben bien por donde empezar o creen que “no les sale”.
A lo largo del taller vamos a recorrer los fundamentos de la meditación: que es, para que sirve y también que no es, desarmando ideas que muchas veces nos alejan de la practica.
Empezamos por el cuerpo y la respiración, incorporando distintos pranayamas que funcionan como una preparación suave para meditar. También vamos hablar de los obstáculos mas comunes que aparecen cuando intentamos meditar y de como atravesarlos sin frustración.
El taller incluye una exploración de distintos tipos de meditación, además de meditaciones guiadas para que puedas experimentarlas en primera persona.
Como acompañamiento, vas a encontrar una grilla de registro personal, un espacio para anotar que vas viviendo en cada practica y observar tu propio proceso.
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TALLER: APRENDE A MEDITAR DESDE CERO
Este talle es una invitación a acercarte a la meditación como una practica personal, no como una formación ni algo "para saber más", sino como una herramienta para tu dia a dia.
